جامه پوش: انتخاب کفش مناسب سبب کاهش مشکلات مربوط به پا و محافظت از پا و مفاصل پا شده و در نتیجه انجام فعالیت‌های روزمره برای اشخاص ساده‌تر می‌شود، سهولت در انجام فعالیت‌های جسمانی و جلوگیری از بروز آسیب‌دیدگی می‌شود.
کفش مناسب سبب کاهش مشکلات مربوط به پا و محافظت از پا و مفاصل پا شده و در نتیجه انجام فعالیت‌های روزمره برای اشخاص ساده‌تر می‌شود.
هنگام انتخاب کفش باید نکات زیادی را در نظر گرفت از جمله اینکه کفش تنگ یا گشاد نباشد و تهویه و تعریق خوبی داشته باشد. یکی دیگر از نکات مهم این است که جاذب شوک وارد شده از زمین به پا باشد تا از ایجاد فشار به پا، زانو و کمر پیشگیری شود.
در همین رابطه بخوانید:
- هر ۱۹ دقیقه، یک سالمند بر اثر کفش نامناسب فوت می کند
- پای پوش فراعنه محبوب ترین صندل ۲۰۲۱
- مناسب‌ترین کفی را برای کفش ات انتخاب کن
بدانید که پا قلب دوم شماست و انتخاب نامناسب کفش می تواند سلامت پا و جان شما را به خطر بیندازد و عوارضی در پاها ایجاد نماید . بنابراین در برابر وسوسه خریدن کفش های مد روز مقاومت کنید و کفش راحتی که دارای ارتفاع مناسب بوده و احساس راحتی در پاها ایجاد می کند ، انتخاب نمایید. در این بخش به شما می گوییم که هر کدام از انواع کفش ها ممکن است چه آسیب هایی به پاهای شما وارد کند.
- از فروشنده بخواهید طول و عرض هر دو پای شما را اندازه گیری کند تا کفش مناسب را انتخاب کنید.
- کفش را به هنگام شب خرید کنید تا پاهایتان در بزرگترین حالت خود باشد.
- یک پا می تواند بزرگ تر از دیگری باشد پس همیشه اندازه کفش را با توجه به پای بزرگ تر خود مشخص کنید.
- کفشی نخرید که مناسبتان نباشند؛ این می تواند باعث درد و آسیب پایتان شود. هدف یافتن کفشی است که به شکل پای شما تقریب زده باشد
- باید فاصله کمی بین نوک بلندترین انگشت پا و انتهای کفش وجود داشته باشد.
- سعی کنید کفش را با جوراب متناسب بپوشید.
- کفش هایی که توری، قلاب، نوار و یا یک نوع مکانیسم بندی هستند، حمایت بیشتری از قوس پای شما خواهند کرد.
- هر چه سن شما بالاتر می رود اندازه پای شما بزرگتر می شود. پس هر بار که کفش می خرید آن را امتحان کنید.
- خانم ها نباید کفش های با پاشنه بلندتر از پنج سانتیمتر بپوشند.