بایدها و نبایدهای انتخاب کفش

جامه پوش: انتخاب کفش مناسب سبب کاهش مشکلات مربوط به پا و محافظت از پا و مفاصل پا شده و در نتیجه انجام فعالیت‌های روزمره برای اشخاص ساده‌تر می‌شود، سهولت در انجام فعالیت‌های جسمانی و جلوگیری از بروز آسیب‌دیدگی می‌شود.

کفش مناسب سبب کاهش مشکلات مربوط به پا و محافظت از پا و مفاصل پا شده و در نتیجه انجام فعالیت‌های روزمره برای اشخاص ساده‌تر می‌شود.

هنگام انتخاب کفش باید نکات زیادی را در نظر گرفت از جمله اینکه کفش تنگ یا گشاد نباشد و تهویه و تعریق خوبی داشته باشد. یکی دیگر از نکات مهم این است که جاذب شوک وارد شده از زمین به پا باشد تا از ایجاد فشار به پا، زانو و کمر پیشگیری شود.

در همین رابطه بخوانید:

• هر ۱۹ دقیقه، یک سالمند بر اثر کفش نامناسب فوت می کند
• پای پوش فراعنه محبوب ترین صندل ۲۰۲۱
• مناسب‌ترین کفی را برای کفش ات انتخاب کن

بدانید که پا قلب دوم شماست و انتخاب نامناسب کفش می تواند سلامت پا و جان شما را به خطر بیندازد و عوارضی در پاها ایجاد نماید . بنابراین در برابر وسوسه خریدن کفش های مد روز مقاومت کنید و کفش راحتی که دارای ارتفاع مناسب بوده و احساس راحتی در پاها ایجاد می کند ، انتخاب نمایید. در این بخش به شما می گوییم که هر کدام از انواع کفش ها ممکن است چه آسیب هایی به پاهای شما وارد کند.

توصیه هایی برای انتخاب کفش های مناسب

• از فروشنده بخواهید طول و عرض هر دو پای شما را اندازه گیری کند تا کفش مناسب را انتخاب کنید.
• کفش را به هنگام شب خرید کنید تا پاهایتان در بزرگترین حالت خود باشد.
• یک پا می تواند بزرگ تر از دیگری باشد پس همیشه اندازه کفش را با توجه به پای بزرگ تر خود مشخص کنید.
• کفشی نخرید که مناسبتان نباشند؛ این می تواند باعث درد و آسیب پایتان شود. هدف یافتن کفشی است که به شکل پای شما تقریب زده باشد
• باید فاصله کمی بین نوک بلندترین انگشت پا و انتهای کفش وجود داشته باشد.
• سعی کنید کفش را با جوراب متناسب بپوشید.
• کفش هایی که توری، قلاب، نوار و یا یک نوع مکانیسم بندی هستند، حمایت بیشتری از قوس پای شما خواهند کرد.
• هر چه سن شما بالاتر می رود اندازه پای شما بزرگتر می شود. پس هر بار که کفش می خرید آن را امتحان کنید.
• خانم ها نباید کفش های با پاشنه بلندتر از پنج سانتیمتر بپوشند.